女性想显年轻,不妨多吃三种蔬菜,皮肤紧致,延缓衰老,早吃早好

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女性想显年轻,不妨多吃三种蔬菜,皮肤紧致,延缓衰老,早吃早好

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶,进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。

绿色蔬菜

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很多人之所以发胖,就是因为生活中不爱吃绿色蔬菜,却很爱吃大量肉类的原因。其实,大多数蔬菜中都含有丰富的膳食纤维,这是一种能帮助肠道动起来的物质。肠道能更好的帮助消化,达到通便的效果。体内“垃圾”少了,体重自然就降下来了。

西红柿

西红柿是生活中常见的一种食物以及水果,其营养价值是非常多的。西红柿含有的番茄素对多种消化道细菌有抑制作用,所以也具有帮助消化的功能。西红柿具有补充水分、清洁血液的作用,将它榨汁或制作成沙拉,是预防血栓的良方。西红柿含有的胡萝卜素以及各种维生素果胶等可以让皮肤细胞保持活力,从而使皮肤紧致,延缓衰老。

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2020-09-23 08:34