晓磊老师分享:怎么样才可以睡出一个高质量的美容觉

原标题:晓磊老师分享:怎么样才可以睡出一个高质量的美容觉

睡美容觉是一种很有效的护肤方式,因为睡觉的时候有利于皮肤新陈代谢和内脏排毒。有些人以为睡觉睡得多就是在睡美容觉。其实并不是这样的,睡美容也要讲究一定的方法和原则。不是随便睡睡就可以美容的,睡一个高质量的觉才能称之为美容觉。那么,怎么样才可以睡出一个高质量的美容觉呢?

一.每天晚上十一点之前入睡

我们的身体到十一点至到凌晨三点的时候,肝脏会在这个时间段排毒。因此,我们在这个时间段的时候必须是熟睡的,否则会影响肝脏排毒。要睡美容觉,就一定要在晚上十一点之前入睡,排毒不舒畅,还怎么美容呢?

二.睡前面部清洁

睡觉之前一定要先把面部清理干净。白天我们涂了很多护肤品和防晒霜,睡前之前要先卸妆、洗脸,然后再涂上新的护肤品。除此之外,每周还要敷一次清洁面膜,疏通毛孔。这样才能防止面部的黑色素沉淀和毛孔堵塞。

三.涂好保养品

睡前的保养做好了,那才叫做美容觉。必要的爽肤水、乳液、面霜和精华是必不可少的,重要的是千万不要忘了涂眼霜和颈霜!

四.穿舒适的衣服睡觉

睡觉的时候要换上舒适的衣服,比如宽松的睡衣。女生们睡觉的时候尽量不要穿带有钢圈的内衣(不穿内衣睡觉),这样可以有效预防乳腺癌的产生。当然有些内衣是可以穿着睡觉的,大家视情况而定。

五.忌睡前饱食

晚上八点以后都建议大家再进食了,饱食不仅影响睡眠,还影响消化。如果肚子实在是太饿了,可以吃点水果。记住:睡前忌饱食和忌吃油腻的食品。

六.关灯睡觉

开灯睡觉会影响睡眠质量,想要睡个好的美容觉,那就必须得关灯睡觉了。我们的身体会分泌褪黑素,这种物质可以使皮肤变白。想要美白,第1步就是要早睡并且关灯睡觉哟~

七.睡前不要喝水

睡前喝水不仅半夜容易起床上厕所,而且第二天起来很容易水肿,尤其是有些人本来就是容易水肿的体质的,那就更加不要在睡前喝太多水了。返回搜狐,查看更多

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2020-03-26 18:00